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Manuel de l’utilisateur 3-3

Prise en main

Emplacement de l’ordinateur

Installez l’ordinateur et ses périphériques dans un endroit sûr et

confortable.

■ Placez l’ordinateur sur une surface plane, à une hauteur et une

distance adéquates. L’écran doit se trouver au-dessous du niveau des

yeux, afin d’éviter toute fatigue oculaire.

■ Placez l’ordinateur devant vous lorsque vous travaillez, et prévoyez un

espace sur le bureau suffisant pour manipuler les autres périphériques.

■ Laissez de l’espace derrière l’ordinateur pour pouvoir régler l’inclinaison

de l’écran. Inclinez celui-ci de façon à éviter les reflets et à optimiser sa

lisibilité.

■ Si vous utilisez un porte-copies, placez-le à la même distance et à la

même hauteur que l’ordinateur.

Position assise et posture

Vous pouvez diminuer les tensions physiques en réglant la hauteur de

votre chaise par rapport à l’ordinateur et au clavier, ce qui vous assurera

une position assise adéquate. Reportez-vous aux conseils et à l’illustration

ci-après.

Position de travail et emplacement de l’ordinateur

■ Réglez la hauteur de votre siège de sorte que le clavier se trouve au

niveau de vos coudes ou légèrement au-dessous. Vous devez pouvoir

saisir des données au clavier sans contracter les épaules.

■ Vos genoux doivent être légèrement au-dessus de vos hanches.

Au besoin, utilisez un repose-pieds pour surélever vos genoux et

réduire ainsi toute tension à l’arrière des cuisses.

Repose-pieds

Au-dessous

du niveau

des yeux

Angles de 90°

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