Toshiba Satellite Pro L10 User Manual download pdf (Page 64)

Руководство пользователя 3-4

Приступаем к работе

Освещение

Правильное освещение может повысить четкость изображения и

снизить напряжение глаз.

■ Расположите компьютер так, чтобы солнечный свет или яркое

внутреннее освещение не отражались от экрана. Завесьте окна,

чтобы устранить отсвечивание.

■ Не располагайте компьютер перед источниками яркого света,

светящими прямо в глаза.

■ По возможности используйте рассеянное освещение места

работы. Используйте лампу для освещения документов или стола,

но расположите ее так, чтобы ее свет не отражался от дисплея и не

светил в глаза.

Привычный стиль работы

Чтобы избежать дискомфорта или усталости от постоянного

напряжения, необходимо менять виды занятий. По возможности

планируйте разнообразные задачи в течение рабочего дня. Если вам

придется провести длительное время за компьютером, придумайте,

как можно отвлечься от рутинной работы, чтобы снять стресс и

повысить продуктивность труда.

■ Посидите немного в расслабленном положении. Удобное

положение стула и оборудования поможет уменьшить напряжение

на плечи, шею и спину.

■ Чаще меняйте позу.

■ Время от времени вставайте и потягивайтесь или делайте

гимнастику.

■ Делайте упражнения для кистей рук и запястий несколько раз в

день.

■ Часто отворачивайтесь от компьютера и смотрите несколько

секунд на отдаленный предмет, например, в течение 30 секунд

через каждые 15 минут.

■ Делайте частые короткие перерывы вместо одного или двух

долгих, например, две-три минуты через каждые полчаса.

■ Регулярно проверяйте зрение и сразу же обращайтесь к врачу при

подозрении, что постоянное напряжение вредит глазам.

Есть много книг по эргономике, в которых говорится о воздействии

постоянного напряжения или о синдроме перенапряжения. Более

подробные сведения по этой теме или упражнения для кистей рук или

запястий можно найти в библиотеке. Также см. «Руководство по

технике безопасности», входящее в комплектацию компьютера.

1 ... 63 64 65 ... 203

No comments

Toshiba Satellite Pro L10 User Manual Page 64