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Benutzerhandbuch Erste Schritte 3-3

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Sitzmöbel und Körperhaltung

Die Höhe Ihres Stuhls im Verhältnis zu Computer und Tastatur sowie seine

Stützfunktion sind entscheidende Faktoren bei der Vermeidung von

Überanstrengungen bei der Arbeit. Lesen Sie dazu die folgenden Tipps.

Körperhaltung und Aufstellung des Computers

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Stellen Sie Ihren Stuhl so ein, dass sich die Tastatur in Ellbogenhöhe

oder etwas tiefer befindet. Eine entspannte Haltung der Schultern

macht das Schreiben angenehmer.



Ihre Knie sollten eine etwas höhere Position einnehmen als Ihre

Hüften. Verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußstütze (siehe „1“ in der

Abbildung), um die Knie zu erhöhen und dadurch den Druck auf die

Unterseite Ihrer Schenkel zu verringern.

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Stellen Sie die Stuhllehne so ein, dass sie die untere Kurve Ihrer

Wirbelsäule stützt.



Sitzen Sie aufrecht, damit Ihre Knie, Hüften und Ellbogen beim

Arbeiten in etwa 90°-Winkel bilden. Lehnen Sie sich nicht zu weit nach

vorn oder hinten.

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